autogenes training oberstufe reise ins unterbewus
Lester Huel
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ktur bei der Praxis zu haben. Hier ein beispielhafter Ablauf: Vorbereitung Ruheort auswählen, frei von Störungen Bequeme Kleidung tragen Zeitraum von 15-30 Minuten einplanen Durchführung Einleitung: Atemübungen zur Beruhigung Progressive Muskelentspannung (optional) Autogene Übungen: Wie
