yoga verstehen die anatomie der yoga haltungen
Dangelo Mitchell
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a (Herabschauender Hund) Ziel: Dehnung der Rückseite, Stärkung der Arme und Beine. Anatomische Schwerpunkte: Schultern: Streckung durch die Aktivierung der Deltoideus und Rotatorenmanschette. Rückenmuskulatur: Erector spinae hä