kohet e menyres habitore
itoreve: Mbani një ditar të zakoneve dhe ndjenjave tuaja gjatë ditës Vëzhgoni momentet ku ndiheni më energjik ose të lodhur Analizoni kohën kur ndiheni më të stresuar ose të qetë Identifikoni periudhat e stresit të lartë dhe gjeni mënyra për t’i m