estresadas

ión para chicas estresadas sin a, poner música que te guste y que tenga un ritmo lento o melodías suaves puede ayudarte a desconectar y a mejorar tu estado anímico. ¿Qué tipo de música elegir? Sonidos de la naturaleza como lluvia,

ando tus pulmones de aire fresco. Inhala lentamente durante 4 a 5 segundos, sintiendo cómo tu abdomen se expande. Sostén la respiración unos segundos y luego exhala lentamente, contando hasta 6 o 7. Repite durante 1 a 3 minutos, e