trainingsplane fur triathleten und andere ausdaue
Myra Howell
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enausdauerfahrten Bergintervalle Sprint- und Tempofahrten 3. Kombinationen für Ganzjahresplanung Viele Ausdauersportler kombinieren ihre Trainingsarten: Wechseltraining (z.B. Radfahren, dann Laufen) Cross-Training, um Belastung zu variieren Solche Strategien erhöhen die Leistungsfähigkeit und v
