mantener sus funciones vitales, crecimiento, reparación de tejidos y regulación del metabolismo. Incluye tanto la ingesta de alimentos como la absorción, metabolismo y utilización de los nutrientes en el cuerpo. La importancia de una buena nutrición Una adecuada nutric
xia o bulimia impactan directamente en los patrones alimenticios. Factores socioeconómicos: La pobreza, el acceso limitado a alimentos saludables 3. y la inseguridad alimentaria son desafíos globales que dificultan la satisfacción de esta neces
ere a un programa, plan o estrategia nutricional diseñado para promover hábitos alimenticios saludables en una comunidad, organización o individuo. La idea central es ofrecer pautas claras y prácticas para mejorar la calidad de la alime
ujer embarazada. La importancia de una alimentación saludable durante el embarazo Beneficios para la madre Una dieta equilibrada en el embarazo ayuda a mantener los niveles de energía, prevenir complicaciones como la anemia y la hipertensión, y fortalecer el sistema inmunológico. Ademá
edades relacionadas con la alimentación. Cómo los genes influyen en el entrenamiento y la recuperación deportiva Respuesta al ejercicio No todos responden igual al mismo tipo de entrenamiento. Algunos tienen una mayor capacidad para ganar fuerza, mientras que o
de frutas, verduras, pescado, cereales integrales y aceite de oliva, ha sido asociada con una menor incidencia de Alzheimer y mejores funciones cognitivas. Asimismo, investigaciones muestran que el ejercicio fí
entender qué alimentos consumir, en qué cantidades y con qué frecuencia, según las necesidades individuales. Origen y desarrollo Este sistema fue desarrollado por un equipo de expertos en nutrición, dietética, psicología y tecnología, con la
able. La actividad física ayuda a: Quemar calorías y mantener un peso corporal adecuado Mejorar la salud cardiovascular y muscular Incrementar los niveles de energía y reducir el estrés Favorecer la absorción de nutrientes y mejorar el m
luir días de recuperación y descanso Progresar de manera gradual en intensidad y volumen Consultar a profesionales (entrenadores, fisioterapeutas) para ajustes personalizados Planificación alimentaria Calcular
