in modo efficace, migliorando così la qualità della vita di chi ne soffre. Cos’è la smorfie manie e i tic da cattive abitudini? Definizione di smorfie manie Le smorfie manie sono movimenti involontari del volto o del corpo che vengono ripetuti frequentem
di affrontare imprevisti senza perdere di vista gli obiettivi Meno burnout e miglior salute mentale Decisioni più lucide e efficaci Consiglio pratico: Impegnarsi quotidianamente in almeno 5-10 minuti di tecniche di rilassamento o mind
ssi pratici: Riconoscere e analizzare l’abitudine Identificare lo stimolo: Quando si manifesta? In quale contesto? Con quale emozione? Osservare la routine: Qual è il comportamento automatico? Quanto dura? Come ci si sente prima, durante e dopo? Valutare la ricompensa: Qual è il beneficio pe
